סופלה שוקולד חלבון

גם לכם מגיע להנות מעוגה!

מרכיבים:

סקופ אבקת חלבון (כ-30 גרם)

4 לבנים של ביצה

100 גרם חלב שקדים אל פרו

10 גרם קקאו ללא סוכר

ממתיק

ספרי שמן

ערכים תזונתיים:

קלוריות- 230

חלבון- 40 גרם

הוראות הכנה:

מערבבים היטב את כל המרכיבים הנוזלים קודם ואז מוסיפים את היבשים

מרססים מעט ספרי שמן לתוך ספל

ממלאים חצי מהספל בבלילה

שמים במיקרו ל45-60 שניות עד לקבלת מרקם של עוגה מהצדדים ובאמצע עדיין מעט נוזלי

בתאבון!

 

 

 

Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Spin to win Spinner icon