תוספי תזונה

  • כמה חלבון באמת צריך ביום?

    כמה חלבון אמת צריך ביום? מומלץ לאדם שמרים משקולות באופן קבוע או מתאמן לאכול טווח של 1.2-1.7 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ליום. אני אישית צורך 2 גרם לקיל...
  • יתרונות הקפאין למתאמנים

    קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית להפחתת עייפות ונמנום. זה עשוי גם להועיל לביצועי תרגילים. מחקרים הראו שהוא יכול לשפר את הסיבולת ולהגביר את כוח הש...
  • קדם אימון

    אז, מהם יתרונות של לקיחת קדם אימון לפני פעילות? ראשית, הקדם מסייע לעלות את כמות האנרגיה ומאפשר לגוף לשחרר כמות אנרגיה רבה לו בזמן האימון. בנוסף, מש...
  • BCAA היתרונות הבולטים של צריכת אבקת

      היתרון הבולט ביותר הוא כמובן האספקה האידיאלית והאיכותית. בשונה מחומצות אחרות, שהגוף יודע לייצר, במקרה הזה מעניקים לגוף דבר שהוא איננו יודע לספק ...
Spin to win Spinner icon