-
by Ezra Rubinson
כמה חלבון אמת צריך ביום?
מומלץ לאדם שמרים משקולות באופן קבוע או מתאמן לאכול טווח של 1.2-1.7 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ליום. אני אישית צורך 2 גרם לקיל...
-
by Ezra Rubinson
קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית להפחתת עייפות ונמנום. זה עשוי גם להועיל לביצועי תרגילים. מחקרים הראו שהוא יכול לשפר את הסיבולת ולהגביר את כוח הש...
-
by Ezra Rubinson
אז, מהם יתרונות של לקיחת קדם אימון לפני פעילות?
ראשית, הקדם מסייע לעלות את כמות האנרגיה ומאפשר לגוף לשחרר כמות אנרגיה רבה לו בזמן האימון. בנוסף, מש...
-
by Ezra Rubinson
היתרון הבולט ביותר הוא כמובן האספקה האידיאלית והאיכותית. בשונה מחומצות אחרות, שהגוף יודע לייצר, במקרה הזה מעניקים לגוף דבר שהוא איננו יודע לספק ...
Use left/right arrows to navigate the slideshow or swipe left/right if using a mobile device
