כמה חלבון באמת צריך ביום?

כמה חלבון אמת צריך ביום?
מומלץ לאדם שמרים משקולות באופן קבוע או מתאמן לאכול טווח של 1.2-1.7 גרם חלבון לק"ג משקל גוף ליום. אני אישית צורך 2 גרם לקילו כי החלבון פשוט יותר משביע אותי
Spin to win Spinner icon